钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米 、奈何小麦
、养生样吃大豆 、吃甚高粱 。好谷其中，杂粮最养小米可能养脾、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为
，吃甚谷物不光可能包裹腹部 ，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份。

一
、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷"  ，中医以为它有补肾强身  、解毒、润肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好  。

做法 ：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥，天天早晚各一次 。

二、大米重润肺

大米涵盖大米、紫米等 ，泛起肺热、咳嗽等症状时 ，具备精采的滋阴润肺熏染。