炎天湿热 ，祛湿人在高温、健脾低压、吃甚菜肴高湿度下，好推汗液不易倾轧
，选款夏日出汗后不易蒸发 ，养生导致脾虚。祛湿温脾可食用健脾食物或者坚持饮用治疗祛湿饮料 。健脾留意保暖，吃甚菜肴不要伤风
，好推也不要吃太冷的选款夏日食物。如下是养生四道祛湿健脾的保健菜 。

白鲫鱼煲汤

做法:用油煎鱼两面，祛湿用滚水煮汤，健脾煮成红色乳汁。吃甚菜肴而后退出3克砂仁、3克陈皮、20克香菜 、10克生姜 ，稍微滚三分钟。

成果：鲫鱼性甘平 ，补而不燥，健脾祛湿，营养丰硕。

尖椒鸡丁

实习 ：100克尖辣椒掰拇指甲 ，60克鸡胸肉切丁块
。料酒 、盐 、鲜姜汁 、蒜泥炖入油锅，直至9熟
。油锅热炒辣椒至7熟，退出鸡丁炒熟，退出过多盐
，味精勾欠鸡丁汁
，辣椒热
。