秋分后喝粥养生 七款养生粥推选

时尚 2025-03-16 08:54:06 63

秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节,而此时天气干燥 ,后喝气温着落 ,粥养粥推种种春天疾病随之而来 ,生款因此咱们要将强身段的养生磨炼 ,增强体质提防疾病的秋分爆发,在饮食方面咱们理当多喝水,后喝吃一些润燥  ,粥养粥推温润的生款食物 ,而喝粥是养生最佳的抉择,不光可能补肾而且还可滋阴润肺、秋分养阴生津。后喝秋分后喝粥养生七款养生粥推选

南瓜百合粥

南瓜250克、粥养粥推鲜百合50克、生款粳米100克 、养生冰糖过多 。将南瓜洗净去皮,切丁  ,鲜百合摘瓣洗净 。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,退出南瓜丁煮烂 ,再放入冰糖  、百合,煮沸即可。南瓜营养成份丰硕,脂肪含量较低,易于消化以及罗致,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具备健脾滋阴润燥的熏染。

白木耳粥

粳米250克 ,白木耳15克,加水过多,共煮成粥 。白木耳是春天滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具备润肺止咳 、益气补肾的熏染 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。

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